健康 高校生のメンタル不調 ― 薬より先に見直すべき「食生活」
高校生のメンタル不調に薬だけで頼るのはリスク大。向精神薬や抗不安薬の役割と限界、そして食生活改善が心を安定させるカギになる理由を解説。
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健康 ジャンクフードと腸内細菌叢・肌荒れの関係
ジャンクフードの食べすぎは腸内細菌叢を乱し、便秘や肌荒れの原因に。腸内環境を守る食べ合わせや改善策をわかりやすく解説します。
お金 倹約生活が身についたからこそ見えてきた「5000万円」という現実的な目標
倹約生活で総資産500万円を突破。世代中央値を大きく超えた今、次の目標は資産5000万円。節約と投資がつくる現実的な未来像をまとめました。
勉強 姪っ子に教えて気づいた、算数文章題を整理するコツ
小学生が苦手にしやすい算数の文章題。姪っ子に教えて気づいた「必要な情報だけ整理する」シンプルな解き方のコツを紹介します。
くすり 透析患者の薬剤数が多くなる理由とポリファーマシーの課題
透析患者の薬剤数が多くなる理由を解説。腎機能代替・透析による栄養除去・合併症治療・症状コントロールといった背景に加え、ポリファーマシーの課題にも触れます。
勉強 mTORは良い？悪い？──健康寿命とアンチエイジングの視点から
mTORは細胞の成長と老化のカギ。オン・オフの切り替えでオートファジーが働き、健康寿命やアンチエイジングに深く関わります。
勉強 mTORって何？オートファジーとの関係をわかりやすく解説
「mTOR」とは何か？栄養やエネルギー状態によって細胞の成長やオートファジーを切り替える“司令塔”の役割をわかりやすく解説します。
NST GLIM基準にアルブミンが入っていない理由を理解しよう
GLIM基準にアルブミンが含まれない理由を解説。アルブミンは栄養指標ではなく炎症・予後指標とされ、栄養評価には体重減少や筋肉量など身体的・機能的な指標が重視されます。
ブログ 忙しい中カンファに出てくれる仲間への「ちょっとしたありがとう」
忙しい現場でもNSTカンファに参加してくれる仲間へ。負担にならないお菓子で「ありがとう」を伝える小さな習慣が、チームを少しずつ変えていく話。
NST・栄養管理 呼吸商（RQ）とは？計算式・栄養素ごとの値・臨床での意味をわかりやすく解説
「呼吸商（RQ）とは何か？糖質・脂質・タンパク質で異なる代謝の指標を医療従事者向けにわかりやすく解説。栄養管理や呼吸不全患者への食事設計に役立つ基礎知識をまとめました。」