フルマラソンまで約1ヶ月…現状チェック
フルマラソン本番まで残り約1ヶ月。
現時点の自分の実力がどれくらいなのか、不安と期待が入り混じるタイミングです（笑）
今回は時間があったので、約21kmの“1人ハーフマラソン”に挑戦してきました。
1人ハーフマラソンの内容
・距離：約21km
・気温：最低 -3℃ / 最高 5℃（かなり寒い日）
スタート直後はジョギングペースで順調に進行。
「これ、意外といけるんちゃう？」と思っていたのも束の間…
12〜13km付近から右膝に違和感が出始め、徐々に痛みへ。
結果として、その後はほぼウォーキングに切り替える形となりました。
現時点での課題
今回の練習で見えた課題はこんな感じ👇
・長距離での膝への負担
・後半のスタミナ不足
・ペース維持能力の弱さ
ただ、完全に止まることなく21km動き続けられたのは一つの収穫。
「まだ伸びしろあるな」と前向きに捉えてます👍
シューズを新調｜FuelCell Propel v4 → FuelCell Propel v5
今回の練習では、シューズを新しく変更。
FuelCell Propel V4 の感想
・クッション性が高く、柔らかい
・沈み込んでから反発する感覚
・足や膝への負担が少ない
👉初心者や体重が重めの人にも優しい設計
ただし、柔らかさゆえに少し不安定に感じる場面もありました。
FuelCell Propel V5 の感想
・V4よりやや硬め
・安定性アップ
・反発力が強く、軽快に走れる
👉スピードに乗りやすい印象
レーシングシューズほど尖ってないけど、
「クッション × 反発」のバランスがちょうどいい。
この価格帯でこの性能はかなりコスパ良いと思う。
残りあと１ヶ月頑張るぞ！！
今回の結果を踏まえて、残り1ヶ月はこんな感じ👇
・膝のケア（無理せず調整）
・20km前後の距離にもう一度挑戦
・ペース意識したジョギング練習
特に「後半の失速」をどう防ぐかがカギやね。
まとめ
・21km完走（ほぼウォーキング）はできた
・膝の痛みが最大の課題
・シューズはV5に変えて正解
正直なところ…
👉「この状態でフルマラソン大丈夫か？」って不安はある（笑）
でも逆に言えば、ここから1ヶ月でどこまで仕上げられるか。
それも含めて楽しみながら頑張っていこうと思います💪
21キロ ウォーキングの結果 参考程度に
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