健康

日常の水分補給から運動時の電解質補給まで、シーン別におすすめの飲み物を紹介。熱中症や脱水対策に役立つ実践的ガイドです。

更年期の体型・美容の悩みは「腸活」で解決！腸内環境を整えて代謝サポート、ホルモンバランス改善、美肌、便秘解消まで叶える方法を紹介します。今日から始められる簡単腸活習慣も解説。

元88kgの肥満体型から、現在はBMI21・体脂肪率9％へ。ジムなし・節約スタイルで逆三角形の身体を目指すリアルな体づくり連載スタート！

ベストセラー『DIE WITH ZERO』を読んで感じた「お金・経験・健康」のバランスと、FIREを目指す自分の生き方について考察。資産を貯めるだけでなく“使う練習”の大切さに気づいた気持ちをレビュー形式で綴ります。

「今日のうんち、浮いた？沈んだ？」朝のトイレでつい観察してまうクセ、あるあるやろ？（笑）食べたもんで体って正直に反応するからおもしろいし、ちょっとした健康チェックにもなることを実体験を含めて簡単に解説

最近、自炊を続けながら「節約」と「ちょっとした健康意識」を両立させた食生活をしているんですが──気づいたらこれ、知らず知らずのうちに「腸活」になっていたかも？という話です。腸活というと、「特別なサプリや発酵食品を買わなきゃ！」みたいなイメージがあるかもしれません。でも、実は普段の自炊にちょっと工夫を入れるだけで、充分に効果を感じられるます。