NST 亜鉛製剤の長期服用と銅欠乏性貧血の関係とは? 亜鉛製剤の長期服用で起こる銅欠乏性貧血の仕組みを解説。吸収競合や症状、予防策(モニタリング・銅補充の工夫)をわかりやすくまとめました。 2025.09.13 NSTくすり勉強栄養
健康 高校生のメンタル不調 ― 薬より先に見直すべき「食生活」 高校生のメンタル不調に薬だけで頼るのはリスク大。向精神薬や抗不安薬の役割と限界、そして食生活改善が心を安定させるカギになる理由を解説。 2025.09.09 健康栄養
健康 ジャンクフードと腸内細菌叢・肌荒れの関係 ジャンクフードの食べすぎは腸内細菌叢を乱し、便秘や肌荒れの原因に。腸内環境を守る食べ合わせや改善策をわかりやすく解説します。 2025.09.08 健康栄養
ブログ 水分補給と電解質補給の違い|シーン別おすすめ飲み物と熱中症対策 日常の水分補給から運動時の電解質補給まで、シーン別におすすめの飲み物を紹介。熱中症や脱水対策に役立つ実践的ガイドです。 2025.08.19 ブログ健康
ダイエット 【更年期でも痩せやすい体へ】腸活で代謝&美容を取り戻す方法 更年期の体型・美容の悩みは「腸活」で解決!腸内環境を整えて代謝サポート、ホルモンバランス改善、美肌、便秘解消まで叶える方法を紹介します。今日から始められる簡単腸活習慣も解説。 2025.08.14 ダイエット健康
ダイエット 【体づくり連載#1】元88kgだった僕が目指す“逆三角形”への道。筋トレも栄養も無理せず、でも本気で。 元88kgの肥満体型から、現在はBMI21・体脂肪率9%へ。ジムなし・節約スタイルで逆三角形の身体を目指すリアルな体づくり連載スタート! 2025.07.31 ダイエット健康
お金 【読了レビュー】DIE WITH ZEROを読んで気づいた「お金・経験・健康」のバランスと、自分のこれからの生き方 ベストセラー『DIE WITH ZERO』を読んで感じた「お金・経験・健康」のバランスと、FIREを目指す自分の生き方について考察。資産を貯めるだけでなく“使う練習”の大切さに気づいた気持ちをレビュー形式で綴ります。 2025.07.27 お金ブログ
健康 今日のうんち、浮いた?沈んだ?昨日の食事でわかる体調チェック! 「今日のうんち、浮いた?沈んだ?」朝のトイレでつい観察してまうクセ、あるあるやろ?(笑)食べたもんで体って正直に反応するからおもしろいし、ちょっとした健康チェックにもなることを実体験を含めて簡単に解説 2025.07.17 健康
ブログ 「無意識に腸活?」キノコ・納豆・糠漬け生活で感じた体調の変化 最近、自炊を続けながら「節約」と「ちょっとした健康意識」を両立させた食生活をしているんですが──気づいたらこれ、知らず知らずのうちに「腸活」になっていたかも?という話です。腸活というと、「特別なサプリや発酵食品を買わなきゃ!」みたいなイメージがあるかもしれません。でも、実は普段の自炊にちょっと工夫を入れるだけで、充分に効果を感じられるます。 2025.07.05 ブログ料理