ダイエット

更年期の体型・美容の悩みは「腸活」で解決！腸内環境を整えて代謝サポート、ホルモンバランス改善、美肌、便秘解消まで叶える方法を紹介します。今日から始められる簡単腸活習慣も解説。

元88kgの肥満体型から、現在はBMI21・体脂肪率9％へ。ジムなし・節約スタイルで逆三角形の身体を目指すリアルな体づくり連載スタート！

夏だから痩せやすいと思っていたのに結果が出ない…そんな人は、代謝の落とし穴にハマってるかも。なぜ冬の方が痩せやすくて、夏が意外と痩せにくいのか？その理由と、夏でも効率よく絞るための工夫についてわかりやすく解説していきます！季節に応じた体のメカニズムを知って、自分に合った絞り方を見つけていきましょ！夏のダイエットの参考に。