2026-03

フルマラソン3週間前｜サブ5を目指す現在地とリアルな練習内容

フルマラソン3週間前、サブ5達成を目指す現在の練習内容と仕上がり状況を公開。心拍管理・ピッチ改善・疲労を残さない調整方法までリアルにまとめました。

英語が苦手でも大丈夫。LLLライブコース（静脈栄養）受講前にやっておくべき準備まとめ

「英語が不安でLLLライブコースに踏み出せない」そんな方へ。Topic9静脈栄養の受講前にやるべき準備と最低限押さえる英単語を実体験ベースで紹介します。

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