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「無意識に腸活?キノコ・納豆・糠漬け生活で感じた体調の変化」

最近、自炊を続けながら「節約」と「ちょっとした健康意識」を両立させた食生活をしているんですが──気づいたらこれ、知らず知らずのうちに「腸活」になっていたかも?という話です。腸活というと、「特別なサプリや発酵食品を買わなきゃ!」みたいなイメージがあるかもしれません。でも、実は普段の自炊にちょっと工夫を入れるだけで、充分に効果を感じられるます。
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ずぼら料理レシピ 牛すじカレー

圧力鍋で牛すじカレーを作る、ずぼらレシピ材料牛すじ、玉ねぎ、人参、セロリ、しめじ、エノキ、大豆ニンニク、唐辛子、コンソメ、ローレル、市販カレールー、牛脂、白ワインハウス食品 こくまろカレー 辛口 140g カレー ルー パスタソース 加工食...
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ずぼら料理レシピ:簡単ハンバーグ

手でこねたり、空気抜きもしなくてOK!簡単に作れるハンバーグのレシピを紹介します。材料 (4~5個分)牛豚合いびきミンチ肉 400gぐらい玉ねぎ    半玉牛乳     少量パン粉    適量卵      1玉塩コショウ  少量焼肉たれ  ...