健康

【体づくり連載#1】元88kgだった僕が目指す“逆三角形”への道。筋トレも栄養も無理せず、でも本気で。

元88kgの肥満体型から、現在はBMI21・体脂肪率9％へ。ジムなし・節約スタイルで逆三角形の身体を目指すリアルな体づくり連載スタート！

ダイエット健康

今日のうんち、浮いた？沈んだ？昨日の食事でわかる体調チェック！

「今日のうんち、浮いた？沈んだ？」朝のトイレでつい観察してまうクセ、あるあるやろ？（笑）食べたもんで体って正直に反応するからおもしろいし、ちょっとした健康チェックにもなることを実体験を含めて簡単に解説