健康

すだちのクエン酸とビタミンCで夏を元気に！爽快ドリンクの作り方と、歯のエナメル質を守るための飲み方ポイントも紹介。

高校生のメンタル不調に薬だけで頼るのはリスク大。向精神薬や抗不安薬の役割と限界、そして食生活改善が心を安定させるカギになる理由を解説。

ジャンクフードの食べすぎは腸内細菌叢を乱し、便秘や肌荒れの原因に。腸内環境を守る食べ合わせや改善策をわかりやすく解説します。

日常の水分補給から運動時の電解質補給まで、シーン別におすすめの飲み物を紹介。熱中症や脱水対策に役立つ実践的ガイドです。

更年期の体型・美容の悩みは「腸活」で解決！腸内環境を整えて代謝サポート、ホルモンバランス改善、美肌、便秘解消まで叶える方法を紹介します。今日から始められる簡単腸活習慣も解説。

元88kgの肥満体型から、現在はBMI21・体脂肪率9％へ。ジムなし・節約スタイルで逆三角形の身体を目指すリアルな体づくり連載スタート！

「今日のうんち、浮いた？沈んだ？」朝のトイレでつい観察してまうクセ、あるあるやろ？（笑）食べたもんで体って正直に反応するからおもしろいし、ちょっとした健康チェックにもなることを実体験を含めて簡単に解説